Hier soir : Séance de groupe
Après deux semaines de sevrage forcé 
dont une semaine passée au ski entre amis 
je suis retournée participer à une séance de groupe à l'IFS. link
Pour que tout le monde suive ce que je vais décrire par la suite je vais vous relater brièvement le contenu d'une séance de groupe:
1ère Etape : Relaxation dynamique
Le sophrologue choisit la plus part part du temps 2 ou 3 exercices parmis une série créer par Mr Caycedo, le père de la sophrologie.
2ième Etape: Visualisation
Le sophrologue nous "emmène" dans la visualisation d'une image positive (plage, fôret, prairie) afin de travailler sur un objectif pré-défini (évacuation du stress, remplissage d'énergie positive, confiance en soi....)
3ième Etape: Reprise (c'est le dur retour à la réalité...métro-boulot-dodo)
Voilà fini pour la minute théorique mais si vous voulez approfondir cette partie n'hésitez pas à m'envoyer un petit commentaire !!
La visualisation d'hier soir commençait par une superbe cascade dans laquelle progressivement nous entrions pour nous décharger de toute nos pensées et sensations négatives.
Puis nous nous sommes assis sur un rocher plat comme un galet (ben oui s'il avait été tout plein de bosses et de trous cela aurait moins bien fonctionné, le but s'est d'être bien installé!! 
) ...
Nous avons remplis notre corps (partie par partie) de la chaleur que nous procurait le soleil baignant ce paysage féérique.
Un vrai bonheur et je suis repartie booster et pleine de volonté pour le travail qui m'attendait à la maison!! du coup j'ai potasser mes cours jusque minuit !
Je vous souhaite à tous une belle journée!!